Знайдіть задоволення в читанні та обирайте книги, які роблять вас щасливими!

Потурбуйся про себе

10 жовтня у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров’я. Це нагода ще раз нагадати про важливість турботи про своє емоційне благополуччя, вміння підтримувати себе та близьких, знаходити внутрішню рівновагу.
      Представлені книги допоможуть більше дізнатися про психічне здоров’я, емоції, внутрішній спокій та способи збереження душевної гармонії. Нехай книги стануть джерелом корисних знань, підтримки й натхнення.
      Вони можуть стати корисними для тих, хто прагне краще зрозуміти себе, навчитися дбайливіше ставитися до власних почуттів і знаходити ресурси для подолання життєвих труднощів. Читайте, відкривайте нове, прислухайтеся до себе та пам’ятайте: турбота про психічне здоров’я — важлива частина турботи про себе.

Отже, друзі, ЧИТАЙТЕ І НАСОЛОДЖУЙТЕСЬ !

Б51911
Б19
821.113.6

     Бакман, Фредрік. Тривожні люди : роман / Ф. Бакман ; пер. зі швед. С. Волковецької. - Київ : Книголав, 2022. - 360 с.

Книга досліджує психічне здоров’я, зв’язок між людьми, прощення, батьківство та людські помилки. Ці теми переплітаються з оповіддю та проявляються не як сувора мораль, а як запитання, над якими читач повинен міркувати. Історія розповідає про те, як бути людиною у цьому хаотичному і часто несправедливому світі. Автор показує, як фінансові проблеми, відсутність підтримки й неправильна комунікація можуть призвести до необдуманих рішень і слів. Водночас Бакман пропонує надію, співчуття та другий шанс, показуючи, що добро може тихо, але впевнено змінити світ або принаймні життя кількох людей. Ця книга зацікавить читачів, що люблять історії зі складним калейдоскопом емоцій, гумором і дивакуватими неідеальними персонажами.

Б50679
159.9
 Б51

     Берн, Ерік. Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків / Е. Берн. - Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2019. - 257 с.

Доктор Ерік Берн розкриває таємні прийоми, які керують нашим життям. Усі ми, не усвідомлюючи цього, постійно граємо в ігри – подружні та сексуальні, серйозні ігри з керівниками та суперницькі ігри з друзями, в ігри, що визначають статус та сімейні сутички.  Ерік Берн детально описує понад 120 ігор, у які ми граємо самі та у які нас залучають навколишні. А також дає поради для тих, хто хоче навчитись протистояти прийомам ігор, у які вас намагаються втягнути. Він допомагає проаналізувати нюанси поведінки, позбавитись стереотипів у спілкуванні й дає розуміння сутності людських вчинків. Книжка, що вийшла майже 40 років тому, і досі є популярною та актуальною!

Б52498
159.922
B46

   Вільямс, Марк. Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі : практ. посіб. / М. Вільямс, Д. Пенман ; пер. з англ. М. Коваленко. - Харків : Моноліт Бізз, 2025. - 256 с.

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.

 

А44246
159.94
Г74

  Гоулман, Деніел (Ґоулман). Емоційний інтелект / Д. Гоулман; пер. з англ. С.-Л. Гумецької. - Харків : Віват, 2019. - 512 с.

Залежність між інтелектом і життєвим успіхом зрозуміла і майже аксіоматична. Але ж на життєві здобутки впливає й емоційна сфера людини.  Які емоційні складники передусім формують нашу долю?  Для чого нам емоції та як навчитися ними керувати?  Чи можна виправити емоційні моделі, закладені в людині, коли вони гальмують її рух до кращого? І взагалі, чи реально об'єднання єднати два слова «емоційний інтелект» і не отримати суперечність? Відповіді на ці питання дає оперта на наукову базу і водночас легко написана для широкої аудиторії книжка Деніела Ґоулмана — один із безперечних психологічних бестселерів останніх десятиліть.

Б52029
159.94
Е 28

     Егер, Едіт Іва. Вибір. Прийняти можливе / Е. І. Егер, Е. Ш. Вайганд ; пер. з англ. Х. Радченко. - Київ : Книголав, 2023. - 400 с.

У 1945 році, звільняючи концтабір, американські військові знайшли в гущі трупів ще зовсім юну Едіт ледь живою. На її долю випало чимало нелюдських випробувань: її батьків та родичів вбили в Аушвіці, а сама вона разом із сестрою змушена була пережити не один табір та марш смерті. Сьогодні, у дев'яносто років, Едіт - відома психотерапевтка та спікерка, що спеціалізується на лікуванні пацієнтів, які страждають та посттравматичні розлади. Історією власного життя та на професійній практиці авторка демострує, як звільнення від травм, горя і страху стає можливим, коли ми стикаємося зі своїми стражданнями й робимо вибір на користь зцілення. "Вибір" - це більше, ніж просто мемуари. Це дослідження того, як нас можуть ув'язнити власні страхи, травми та відчуття провини і як нам у такій ситуації знайти ключ до свободи.

 А37103
 88.5
 К24

     Карнегі, Дейл. Як здобувати друзів і впливати на людей  /   Д. Карнегі. - Київ : Країна мрій, 2011. - 204 с.

 Книга Дейла Карнегі «Як здобувати друзів і впливати на людей» — керівництво для побудови успішних відносин. Фактично на кожній сторінці автор ділиться з читачем інформацією про те, як потрібно поводитися з іншими людьми і вибудовувати спілкування, щоб завдяки ньому досягти бажаного. Психолог дає підказки, яким чином можна схилити опонента на свій бік, як сподобатися при першій зустрічі і навіть змінювати поведінку близьких.Так, автор пропонує уникати будь-якої критики під час спілкування. Замість цього він рекомендує проявляти терпіння, повагу і щирий інтерес до проблем співрозмовника. При цьому всі теоретичні складності психології людських відносин автор розкриває через реальні життєві ситуації. А у кінці кожного розділу на читача чекає невеликий підсумок, що містить основні поради.

 

Б50297
159.9
 М50

     Менсон, Марк. Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем / М. Менсон; пер. з англ. А. Ящук. - Київ : НАШ ФОРМАТ, 2018. - 160 с.

Ми живемо в культурі, зацикленій на занадто оптимістичних очікуваннях. Із самого дитинства нам нав’язують нереалістичні ідеали, яких ми прагнемо досягти попри все: лише найвищі оцінки, досконала зовнішність, надсучасні ґаджети, найкрутіша робота, тільки екзотичні подорожі й не менш яскраві світлини в  соцмережах. Постійно женучись за успіхом і щастям, ми намагаємося уникати будь-якого негативу. Однак негативний досвід, як переконує Марк Менсон, надзвичайно цінний: він звільняє нас від міражу щастя.    Книжка допоможе формувати реалістичні очікування, конструктивно сприймати негативний досвід та цілеспрямовано діяти у складних ситуаціях, не розпорошуючись на дрібниці.

Б50128
 П37
821.111(73)

    Плат, Сильвія. Під скляним ковпаком: роман / С. Плат; пер. з англ. О. Любарської. - Львів : Вид-во Старого Лева, 2018. - 360 с.

«Під скляним ковпаком» — єдиний роман американської письменниці Сильвії Плат (1932–1963), знаної насамперед як поетка. У романі, значною мірою автобіографічному, описано досвід молодої жінки, яка намагається подолати великий депресивний розлад (так фахівці ретроспективно класифікують її захворювання). Книжка побачила світ 1963 року, через десять років по часі дії та за кілька тижнів до самогубства Плат. Українською роман видано вперше.

 

А47293
159.9
 Ф83

   Франкл, Віктор Еміль. Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі / В. Франкл. - Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2024. - 160 с.

Віктор Франкл описує свій досвід ув’язнення у нацистських концтаборах і те, як його логотерапевтичні теорії допомогли йому й іншим полоненим пережити ті важкі часи. Ця страшна школа життя переконали Віктора, що його метод працює, і він ділиться ним у книзі. Автор зауважує, що ті в’язні, що змогли віднайти сенс і надію на майбутнє, легше переживали умови утримання, були у кращому фізичному й моральному стані й навіть допомагали іншим — «…вони є достатнім доказом того, що в людини можна відібрати все, крім одного, останньої зі свобод — вибирати своє ставлення за будь-яких обставин, вибирати власний шлях». Тож автор висловлює теорію, що відчуття мети прямо впливає на здоров’я людини.